18-Day Challenge

LET’S DO THIS

Join the Challenge! Wer genug vom „Live Streaming“ hat, kann jetzt an unserer 18-Day Workout Challenge im „Adventkalender-Style“ teilnehmen! Wir haben 6 verschiedene Übungen zusammengestellt, deren Level sich mit den Wochen steigern wird. Jeden Tag wird 1 Übung aufgedeckt. 18 Tage lang. Ziel ist es, mindestens einmal täglich bewußt etwas für deinen Körper zu tun. Besonders wenn du viel Zeit im „Home Office“ verbringen musst! Trage dich nach jeder absolvierten Übung unten in das Kommentarfeld ein. So kannst du deinen Fortschritt verfolgen und sehen, wer noch so alles mitmacht. Wer bis zum Schluss durchhält, ist ein „Home Workout Champion“!

ALWAYS START WITH A WARM-UP

OPTION 1 | EASY KICKS
OPTION 2 | JUMPING JACKS
OPTION 3 | FREEEEE STYLE
WEEK ONE

DAY 1 | CRUNCHES | x 15
DAY 2 | BICEPS CURLS | 2 x 15
DAY 3 | PUSH-UPS | x 8
DAY 4
DAY 5
DAY 6
WEEK TWO

DAY 7
DAY 8
DAY 9
DAY 10
DAY 11
DAY 12
WEEK THREE

DAY 13
DAY 14
DAY 15
DAY 16
DAY 17
DAY 18
FINISH LINE

OH YES, YOU’RE A CHAMPION!

17 Kommentare

  1. Super, dass so viele von unserer Boutique Fitness Family mitmachen! Ihr seid die Besten, let’s go 🙂

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