Fitness Trends, die Du im neuen Jahr unbedingt ausprobieren solltest!

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BARRE WORKOUT

Barre Workout führt gleich mehrere Trainingsansätze zusammen: Pilates, Ballett, Yoga und Krafttraining. Das Training wird schwerpunktmäßig an der Ballettstange durchgeführt und sagt Problemzonen wie Bauch, Beinen und Po den Kampf an. Barre Workout ist für fast jedes Alter und Fitnesslevel geeignet und stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert auch die Beweglichkeit. Das Ziel einer anmutigen und gleichzeitig durchtrainierten Figur rückt so in greifbare Nähe!

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BALLETT

Außerdem liegt Ballett für Erwachsene voll im Trend! Ballett für Ladies ab 30 ist der ideale Ausgleich zum Büroalltag. Die Koordination von Armen und Beinen und das Ausbalancieren ist zwar manchmal eine Herausforderung, doch die Anstrengung lohnt sich. Durch die Konzentration auf den eigenen Körper und die Bewegung zur Musik entwickelt sich sehr bald ein völlig neues Körperbewusstsein. Ballett kann auch im Erwachsenenalter neu erlernt werden, daher ist es nie zu spät, mit dem Training zu beginnen.

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HIIT- und Faszientraining

Zu einem trainierten Körper gehören neben der Ausdauer auch Kraft und Beweglichkeit. Die Faszien spielen dabei eine wichtige Rolle! Richtig trainiert sorgen sie für einen gesunden Muskeltonus und einen straffen Body. Faszientraining hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit, die sportliche Leistung und unterstützt die Regeneration. Mit gut trainierten Faszien lassen sich Bewegungseinschränkungen und Blockaden lösen und Verletzungen vermeiden. Besonders die HIIT-Elemente (High Intensity Interval Training) bringen uns richtig ins Schwitzen wodurch auch noch mehrere Stunden nach dem Workout Körperfett verbrannt wird! Diese Trainingskombination nennt sich bei uns: Black Force!

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Geschrieben von The Boutique Barre Studio

Exklusives Training in persönlicher Atmosphäre und stilvollem Ambiente. Definiere Deine Muskeln auf die elegante Art!